41 ideas de autocuidado para la depresión y la ansiedad

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41 ideas de autocuidado para la depresión y la ansiedad

Mi pasión en la vida es ayudarte a dominar tu mente para crear una vida feliz y plena.

Te ayudaré a aprender a superar los pensamientos negativos y amarte a ti mismo por lo que eres.

41 ideas de autocuidado para la depresión y la ansiedad

Cuando tiene un mal día de salud mental, todo lo que tiene ganas de hacer es acurrucarse en una pelota debajo de una manta.

Y espero que no entre en contacto con nadie en su espacio seguro.

41 ideas de autocuidado para la depresión y la ansiedad

Sé muy bien acerca de estos días ...

¡Después de sufrir depresión y ansiedad durante 20 años, tenía más de lo que me correspondía!

Lo que aprendí en esos 20 años es que acurrucarse en una pelota no resuelve el problema.

De hecho, ¡generalmente lo empeora!

Entonces, ¿qué puedes hacer en los días de mala salud mental?

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Así es, lo has adivinado ...

Cuando sufre una enfermedad mental, existe una alta probabilidad de que no se cuide como debería.

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¡Ahora esto no es tu culpa, porque sufrir con enfermedades mentales es debilitante para decir lo menos!

Pero, ahora es su responsabilidad hacer cambios en su rutina, comenzar a cuidarse nuevamente.

Ahora sé que es difícil motivarse y moverse cuando está teniendo un mal día.

Entonces, he reunido una lista de ideas de autocuidado que lo ayudarán en sus días malos.

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Esta lista va desde tareas súper simples que son necesarias para el autocuidado, hasta un poco más aventurero a medida que avanza el día.

¡De mis propias experiencias, aprendí que el cuidado personal simple y necesario hizo a ALLLLL la diferencia!

Y luego pude pasar a un autocuidado más enérgico, lo que mejoró aún más mi estado de ánimo.

Entonces, antes de continuar, quiero explicar exactamente qué es el autocuidado.

La mayoría de la gente piensa que es solo un baño de burbujas y un masaje.

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