10 rituales simples de autocuidado ayurvédico para comenzar este fin de semana

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10 rituales simples de autocuidado ayurvédico para comenzar este fin de semana

Ayudar a las mujeres a lograr un cuerpo sano, una mente feliz y una vida equilibrada.

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Si el cuidado personal no es parte de su rutina diaria, entonces oficialmente le digo que debe serlo.

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Y si estás pensando en ti mismo algo como "Sí, claro.

¡No tengo tiempo para el autocuidado! ”, Entonces usted es el tipo exacto de persona que necesita comenzar a practicar el autocuidado de inmediato.

¿Alguna vez has escuchado la expresión "no puedes verter de una taza vacía"?

Deténgase y piense por un segundo: ¿cómo puede entregarse a sus hijos, trabajo, familia, negocios, educación, etc., si se está quedando vacío?

Uno de los objetivos principales del Ayurveda es mantener la salud, por lo que el autocuidado preventivo es una gran parte de la medicina ayurvédica.

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Los rituales de autocuidado abundan en Ayurveda, desde lo simple hasta lo complejo.

La buena noticia es que hay muchos rituales de autocuidado que puedes comenzar a implementar en tu vida de inmediato.

Una nota sobre doshas: en Ayurveda, hay tres tipos principales de cuerpo: Vata, Pitta y Kapha.

Estos se conocen como doshas y son uno de los conceptos centrales del Ayurveda.

Todos estamos compuestos de una combinación única de Vata, Pitta y Kapha, y conocer su dosha es esencial para su salud y bienestar.

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Para descubrir tu dosha,.

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¿Alguna vez has notado una capa blanca en la lengua cuando te levantas por la mañana o un mal sabor en la boca?

En Ayurveda, esto se conoce como "ama".

Durante la noche, ama se acumula en tu lengua.

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